Sarımsağın en çok bilinen faydaları ve çok tüketimde zararları nelerdir gibi sorular son kamu haber sitesinde sizler için derledik.

SARIMSAĞIN FAYDALARI

* Doğal antibiyotik etkisi vardır.
* Enfeksiyonlara karşı vücudun savunmasını artırır.
* Grip ve soğuk algınlığına karşı koruyucudur.

* Kötü kolesterolü (LDL) düşürmeye yardımcı olur.
* İyi kolesterolü (HDL) artırabilir.
* Kan basıncını düzenler (tansiyonu dengeleyebilir).
* Damar esnekliğini artırdığı için kalp krizi riskini azaltır.

* Zararlı bakteri, virüs ve mantarlara karşı güçlü bir doğal savaşçıdır.
* Ağız, boğaz ve bağırsak enfeksiyonlarında destekleyicidir.

* Bağırsak hareketlerini düzenler.
* Şişkinlik ve gazı azaltır.
* Bağırsak florasını güçlendirir.

* İnsülin duyarlılığını artırabilir.
* Diyabet riskini azaltmada destekleyici olabilir.

* Hücre Yenilenmesi içindeki allicin maddesi serbest radikallere karşı güçlü koruma sağlar.
* Yaşlanma etkilerini azaltabilir.
* Vücutta iltihap seviyesini düşürür.

* Saç köklerini güçlendirir, dökülmeyi azaltabilir.
* Ciltte akne ve iltihapların azalmasına yardımcı olur.
* Kan dolaşımını artırır.

* Kanın pıhtılaşmasını düzenleyerek damar tıkanıklığı riskini azaltabilir.
* Toksinlerin atılmasına yardımcı olur.

NASIL TÜKETİLMELİ?

•  Çiğ tüketim en etkili olandır(allicin maddesi bozulmadan alınır).
•  Sabah aç karna 1 diş sarımsak faydalıdır.
• Günde 1–2 diş çiğ sarımsak genellikle güvenlidir.
•  Kokuyu azaltmak için: yoğurtla, sütle, limonla tüketilebilir.
•  Siyah sarımsak (fermente) daha yumuşak ve kokusuz bir alternatiftir.

Sarımsağın Aşırı Tüketim Zararları

•  Karın ağrısı, şişkinlik, gaz ve mide ekşimesi yapabilir.
•  Özellikle aç karna fazla tüketildiğinde mideyi tahriş edebilir.
•  Sarımsak kokusu nefes ve ter yoluyla belirgin hale gelir.
• Sarımsak, kan pıhtılaşmasını azaltıcı etkiye sahiptir.
• Kan sulandırıcı (antikoagülan) ilaç kullananlar için risk oluşturabilir, kanama riski artabilir.
• Çok fazla sarımsak tüketmek tansiyonu düşürebilir, özellikle zaten düşük tansiyonu olanlarda baş dönmesine yol açabilir.
•  Aşırı miktarda sarımsak, bazı kişilerde karaciğer ve böbrek metabolizmasını zorlayabilir.

Son Kamu Haber WhatsApp Kanalına Tıklayınız