Türkiye’de uzmanlar hipertansiyonun çok yaygın olduğunu ve her üç kişiden birinin bu hastalıkla mücadele ettiğini belirtiyor… Doğru beslenerek hipertasiyondan korunmak mümkün. Tansiyonu doğal yollarla dengeleyen DASH diyeti; kalp yetmezliğinden diyabete, sindirim sistemi kanserlerinden metabolik sendroma kadar pek çok hastalığa karşı vücudu koruma altına alıyor. Uzman Diyetisyen Selahattin Dönmez yazdı…

Sodyumu azaltıp taze sebze, meyve ve tam tahılları merkeze alan DASH diyeti, kalp dostu etkisiyle öne çıkıyor. Tansiyonu doğal yollarla dengeleyen bu beslenme modeli; kalp yetmezliğinden diyabete, sindirim sistemi kanserlerinden metabolik sendroma kadar pek çok hastalığa karşı vücudu koruma altına alıyor.

Dünyada önlenebilir ölüm nedenleri içerisinde bir numaralı risk faktörü olan hipertansiyonun 2025 yılında erişkin nüfusun yüzde 30’unu etkilediğini çok iyi biliyoruz. Daha basit bir değişle ülkemizde hipertansiyon çok yaygın olmakla beraber her üç kişiden birinin hipertansiyon hastalığı ile mücadele ettiğini söylemeliyiz.

Yüksek tansiyon veya hipertansiyon, kalp sağlığı ve felç için önde gelen risk faktörüdür. Ağır vakaların tedavisi ilaç ile olsa da beslenmedeki değişiklikler çoğunlukla kan basıncını doğal yol ile düşürmeyi sağlayabilmektedir.

SİNSİ VE ÖLÜMCÜL OLABİLİR

Hipertansiyonun tanımı çok nettir. Arteriyel, kan basıncının 140/90 mm Hg (milimetre civa) veya daha yüksek seyretmesi durumu olarak dünyadaki tüm tıp otoriteleri tarafından hipertansiyon olarak kabul görmektedir. Hipertansiyonun; inme, kalp yetmezliği, periferik arter hastalıklarına neden olması ve hipertansiyon düzenlenirse bu hastalıkların da düzeltilmesinde etkin olması sebebiyle ‘sinsi’ ve ‘ölümcül’ olabilecek hastalık kategorisinde yer almasını sağlamıştır.

DASH; “Hipertansiyonu Durdurmak İçin Diyet Yaklaşımları Diyeti” ilk olarak 1990’larda ortaya çıkmıştır. 1992’de Ulusal Sağlık Enstitüsü (NIH), hipertansiyon tedavisinde belirli diyet müdahalelerinin yararlı olup olmadığını görmek için çeşitli araştırma projeleri başlatmış ve sadece diyet müdahalesinin sistolik kan basıncını yaklaşık 6 ila 11 mm Hg düşürebildiği bulunmuştur.

Bu etki tansiyona sahip kişilerde görülmüştür. Bu sonuçlara dayanarak, bazı durumlarda DASH, yaşam tarzı değişikliğiyle birlikte birinci basamak farmakolojik tedavi olarak önerilmiştir.

KALP YETMEZLİĞİ VE METABOLİK SENDROMUN DOĞAL İLACI